Travel Essays – Bsinsin Travel

여행을 즐기기엔 너무 피곤한 나에게 – 강철 체력을 다짐하게 된 어느 날

Bsinsin — Wed, 17 Jan 2024 11:45:31 +0000

여행을 즐기기엔 너무 피곤한 나에게 – 강철 체력을 다짐하게 된 어느 날

최근 다녀온 여행에서 다시금 깨달았다.

‘내가 좋아하는 여행을 오래도록 즐기기 위해선, 결국 몸이 먼저여야 한다.’

강릉의 정동진 해변길을 따라 걸었을 때였다.
바다를 따라 이어지는 산책로는 누구에게나 추천하고 싶은 곳이지만, 그날따라 평소보다 더 힘들게 느껴졌다.
감기도 완전히 낫지 않았고, 몸이 자주 피곤함을 호소하고 있었던 터라 멋진 풍경 앞에서도 자꾸만 쉬고 싶었다.

사실 몇 달 전부터 몸 상태는 예사롭지 않았다.

한동안 잠잠했던 이갈이가 다시 심해졌고, 아침마다 턱은 얼얼했다. 혀에는 치아 자국이 선명히 남아 있었다.
밤사이 이갈이를 심하게 하는 탓이었다.
스트레스가 원인이라는 이야기는 들었지만, 말처럼 쉽게 해결되는 건 아니었다.

몸이 지치니 마음도 금세 가라앉았다.
하루 종일 피로를 등에 얹고 다니는 기분이었다. 아무것도 하고 싶지 않았고, 의욕도 사라졌다.
문제는, 그런 상태에서도 해야 할 일은 컴퓨터 앞에서 계속된다는 점. 눈은 건조하고, 목은 뻐근하고, 머리까지 지끈거리는 악순환이었다.

그 와중에도 몸을 위해 할 수 있는 건 뭐든 해보려 했다.
걷기는 여전히 꾸준히 하고 있었고, 여행지에서는 가능한 한 많이 걸어 다녔다.
예전에는 1시간만 걸어도 숨이 차던 내가, 지금은 여수 오동도부터 향일암까지 코스를 무난히 소화하는 걸 보면 그나마 다행이라 여겼다.
하지만 여전히 체력은 부족했다. 여행지의 계단이나 언덕길 앞에선 숨을 고르게 됐고, 다음날이면 금세 피곤이 몰려왔다.

그럴수록 더 간절해졌다.
‘강철 같은 체력만 있었어도, 이 순간을 더 즐길 수 있을 텐데.’
걷고, 보고, 느끼는 순간에 온전히 집중할 수 있었을 텐데.

그래서 결심했다.
이제는 단순히 걷기에서 벗어나 근력운동과 체력관리까지 시작해야겠다고.
계단 오르기부터 시작해서, 엉덩이에 힘을 주고 자세를 바로잡아가는 것부터 해보려 한다.
물론 쉽지 않겠지만, 쉬운 길만 찾다가는 언젠가 진짜 좋아하는 여행도 어렵게 느껴질 것 같았다.

사실 여행은 체력 싸움이다.

서울 북악스카이웨이, 남해 금산 보리암, 부산 감천문화마을… 어디든 걷고 또 걷는다.
내가 좋아하는 ‘느긋하게 걷는 여행’을 마음껏 누리기 위해서라도, 나는 지금 내 몸과 타협하지 않기로 했다.

피곤함이 얼굴에 그대로 묻어나고, 피부는 푸석푸석해지고, 아무것도 하지 않아도 기운이 없다면 그건 단순한 일상의 문제가 아니다.
몸이 보내는 신호를 무시하지 않기로 했다.

다음 여행에선, 조금 더 가벼운 발걸음으로.
더 멀리, 더 오래, 그리고 더 즐겁게.
그렇게 강철 체력을 향해 걷는다.

여행 중 내 몸이 보내는 신호, 그냥 넘기지 않기로

Bsinsin — Sun, 14 Jan 2024 13:42:13 +0000

여행 중 내 몸이 보내는 신호, 그냥 넘기지 않기로

여행 중에 예상하지 못한 불편함이 생기면, 우리는 그 원인을 외부에서 찾기 마련이다.

하지만 때론 내 몸이 이미 보내고 있던 작은 신호를 무시했던 것이 원인이 될 수도 있다.

며칠 전, 여행을 마치고 돌아오는 길이었다.

기차에서 오랜 시간 앉아 있던 중, 배 속에 가스가 심하게 차는 불편함을 느꼈다.
잠깐의 현상이라 생각하고 넘기려 했지만, 시간이 지날수록 그 불편함은 쉽게 사라지지 않았다.

처음엔 ‘그냥 장이 예민한가?’ 싶었지만, 곰곰이 생각해보니 내가 먹었던 음식들이 예사롭지 않았다.
점심엔 샤부샤부를, 저녁엔 매콤한 닭갈비를…
기름지고 자극적인 음식들에 밥까지 싹싹 비워냈던 나.
게다가 밀가루, 조미료, 고추장 소스까지.
과식과 함께 소화가 어려운 요소들이 줄줄이 쌓였던 것이다.

보통 일상에서는 괜찮았을지 모르지만, 여행 중이라는 환경적 요인이 더해져 몸에 영향을 준 것이 분명했다.
장거리 이동, 낯선 식당 음식, 불규칙한 식사 시간… 모두 소화기계에 스트레스를 주는 요소들이다.

그제서야 깨달았다.
‘몸의 신호는 늘 먼저 온다. 내가 알아채기만 하면 되는 거였다.’

여행 중 몸이 평소와 다르다면, 대수롭지 않게 넘기지 말고 돌아봐야 한다.

뭘 먹었는지

얼마나 앉아 있었는지

요즘 스트레스를 어떻게 받고 있었는지

이 작은 습관이 여행의 질을 크게 바꾼다.

특히 가스가 자주 차는 증상은 단순 불편함을 넘어서, 소화기 건강 전반에 신호를 주는 현상일 수 있다.
나처럼 긴 이동 중 오래 앉아 있었다면, 가스가 배출되지 못하고 축적될 수 있다.
1시간에 한 번씩만이라도 자리에서 일어나 가볍게 스트레칭을 해주는 것만으로도 큰 차이를 만든다.

그리고 무엇보다 스트레스.
과민성 대장증후군 처럼 스트레스가 직접적인 장 기능에 영향을 주는 사례는 이미 많이 알려져 있다.
긴장, 피로, 심리적 압박은 생각보다 우리 몸을 민감하게 만든다.

여행 중 몸 상태 체크 포인트

배가 더부룩하거나 가스가 찬다면?
→ 최근 먹은 음식 되돌아보기 (조미료, 밀가루, 과식 등)

장시간 이동 후 복부 불편?
→ 틈틈이 움직이기 / 스트레칭 필수

평소보다 더 예민한 장 반응?
→ 여행 스트레스가 무의식 중 작용했을 가능성

다행히 내 증상은 하루 이틀 정도 지나며 괜찮아졌다.
하지만 여행을 마치고 나서야 내 생활을 되돌아본 것은 조금 아쉬웠다.
앞으로는 여행을 떠날 때, 단지 가방만 챙길 게 아니라 내 몸의 리듬도 챙기며 다녀야겠다고 다짐했다.

여행 중 가장 중요한 것은 ‘몸과 마음의 컨디션’이다.
그 작은 신호 하나를 놓치지 않으면, 여행이 훨씬 가볍고 즐거워진다.

한국여행지 추천입니다.

고창 여행: 선운사, 상하농원, 그리고 구시포 해수욕장

이어폰 없이 걷는 산책 – 생각이 길을 만드는 시간

Bsinsin — Thu, 11 Jan 2024 13:30:54 +0000

이어폰 없이 걷는 산책 – 생각이 길을 만드는 시간

이어폰 없이 걷는 길, 생각이 말을 걸었다

한동안 계속된 영하의 날씨와 오락가락한 비, 눈 때문에 바깥 활동을 자제했다.
예전이라면 날씨가 어떻든 무조건 나갔을 텐데, 감기에서 회복된 지 얼마 되지 않은 탓에 조금 조심스러웠다.

그 대신 실내 운동으로 대체했지만, 오히려 허리 통증과 다리 근육통이라는 ‘운동 후유증’을 겪게 되었다.
그러다 문득 생각했다. 몸 상태도 조금은 나아졌고, 이제 다시 밖으로 나가 걸을 때가 됐다고.

오늘 산책엔 이어폰이 없다

저녁을 배불리 먹은 탓에 더더욱 몸을 움직이지 않으면 안 될 것 같았다.
따뜻한 패딩으로 무장하고, 쓰레기를 챙겨들며 밖으로 나서려는 찰나, 중요한 걸 두고 온 걸 깨달았다.

바로, 이어폰.
늘 산책엔 음악이 필수였는데, 쓰레기를 들고 나오느라 놓고 온 것이다.

다시 들어가기도 귀찮아 그냥 나섰다.
평소보다 조금 넓은 코스를 잡아 같은 길을 반복하는 지루함을 줄이기로 했다.

소리 없는 산책이 들려주는 이야기

처음엔 어색했다. 배경음 없이 걷는 길은 너무 조용했고, 지루할 거라 생각했다.
하지만 오히려 좋았다.
생각이 끊기지 않고 자연스럽게 흘러나왔다.
음악을 듣고 있을 때는 가끔 흐름이 끊기는데, 오늘은 처음부터 끝까지 내 생각과 대화하며 걸었다.

‘내가 왜 이런 다짐을 하게 됐을까?’
‘지금의 내가 되기까지 어떤 일들이 있었지?’
과거부터 지금까지, 머릿속에서 시간의 실타래가 풀려나갔다.

어쩌면 산책이란, 흩어진 기억들을 주워 담는 시간일지도 모른다.

불편함에서 얻은 특별한 시간

이어폰 없이 하는 산책은 불편함 그 자체였지만,
오늘은 그 덕에 내가 몰랐던 내 안의 이야기를 들을 수 있었다.
그리고 이렇게 마음속 ‘이유들’을 다시 확인하고 나니, 다짐이 더 단단해졌다.

돌아오는 길, 어쩌면 쓰레기를 챙겨 나온 것이 신의 한 수였는지도 모르겠다.
음악이 주는 흥도 좋지만, 생각과 마주하는 조용한 걷기 역시 한 번쯤은 경험해볼 만하다.

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“충분히 잤는데 왜 이렇게 피곤할까?” — 몸이 보내는 세 가지 신호

Bsinsin — Wed, 10 Jan 2024 12:55:42 +0000

“충분히 잤는데 왜 이렇게 피곤할까?” — 몸이 보내는 세 가지 신호

여느 때처럼 저녁 10시에 잠들어, 아침 6시에 일어났다.
충분히 자고 일어난 것 같은데 이상하게 몸이 더 무겁다.
이전에는 같은 수면 패턴에서도 상쾌하게 하루를 시작할 수 있었는데,
오늘은 침대에서 일어나는 것도 버겁다.
혹시 내가 뭔가 놓친 게 있을까? 하루를 되짚어보며 그 이유를 생각해봤다.

1. 무심코 넘긴 저녁 과식 — 속이 무겁다면 몸도 무겁다

그날 저녁, 평소보다 조금 더 많이 먹었다.
찌개로 든든하게 한 끼를 마무리하고도 모자라 약과, 찰떡 파이, 귤까지 곁들였다.
처음엔 입이 심심해서였고, 나중엔 그냥 습관처럼 손이 갔다.

과식을 하고 나면 소화에 더 오랜 시간이 걸리게 된다.
특히 밤엔 활동량이 거의 없기에, 위장이 더 많은 일을 해야 한다.
결국 이 상태로 잠에 들게 되면, 자는 동안에도 몸은 일하느라 바쁘고
그 피로는 고스란히 다음날로 이어진다.

2. 무심코 넘긴 화면 — 뇌는 아직 깨어 있었다

요즘은 잠들기 전, 되도록이면 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 멀리하려고 한다.
하지만 그날은 어쩔 수 없이 침대에 누워서도 화면을 보고 말았다.
그저 몇 분쯤이야 했던 게, 어느새 시간이 훌쩍.
눈은 감고 있었지만, 머릿속은 계속 깨어 있었다.

블루라이트는 뇌를 자극해 ‘지금은 깨어 있을 시간’이라고 착각하게 만든다고 한다.
그 영향을 제대로 느낀 날이었다.
잠은 잤지만, 깊은 잠은 아니었던 것이다.

3. 익숙하지 않은 운동 — 무리한 변화는 몸에 남는다

밖은 춥고, 걷기는 싫고.
대신 오랜만에 집에서 홈트를 했다.
문제는 그 운동이 평소보다 훨씬 강도 높았다는 것.

익숙한 걷기와는 달리, 갑작스런 근력 운동은 내 몸에 낯설었을 것이다.
특히 무릎, 허리, 복부까지 뻐근함이 남아 있었다.
그 피로는 단순히 근육통에서 끝나지 않고,
수면에도 영향을 미친다는 걸 처음으로 실감했다.

잠은 시간보다 ‘질’이 중요하다

결국 하루를 돌아보며 든 생각은 하나였다.
단순히 몇 시간 잠을 자느냐보다, 어떤 상태로 잠자리에 드느냐가 중요하다는 것.

그날 내가 피곤했던 건 단 하나의 이유가 아니라,
작지만 평소와 다른 습관들이 쌓여서 나타난 결과였다.
과식, 블루라이트, 낯선 운동.
이 세 가지는 누구에게나 일어날 수 있는 일상이지만,
그 영향은 생각보다 크게 다가온다.

앞으로는 나를 위한 야간 루틴을 다시 다듬어야겠다.
그게 혼자 여행 중이든, 집에 머물고 있을 때든.
하루를 잘 마무리하는 방법이 결국 내일을 상쾌하게 시작하는 가장 좋은 방법이니까.

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고창 여행: 선운사, 상하농원, 그리고 구시포 해수욕장

주말에도 가능했던 산책, 규칙적인 수면 패턴 덕분

Bsinsin — Tue, 09 Jan 2024 07:36:20 +0000

주말에도 가능했던 산책, 규칙적인 수면 패턴 덕분

올해 초 다짐한 것 중 하나는 주말에도 일정한 시간에 자고 일어나는 것이었다.
여행이나 특별한 일이 없는 한, 주중의 패턴을 유지하는 것이 몸과 마음에 얼마나 큰 영향을 주는지 체감한 뒤부터다.

사실 나는 그 흔한 “3시간만 자도 개운한 사람”이 아니다.
오히려 8시간은 자야 그나마 사람이 된다는, 말 그대로 평범한 체질이다.
예전엔 주말이면 밤을 지새우고 낮에 일어나기 일쑤였지만, 그 생활이 몸을 더 무겁고 피곤하게 만든다는 걸 최근에서야 뼈저리게 느꼈다.

그래서 조금 이르게, 밤 10시에 자고 아침 6시에 일어나는 루틴을 만들어보기로 했다.
이 수면 습관을 들인 뒤, 눈에 띄는 변화는 놀라울 정도였다.

수면 패턴이 바뀌니 달라진 주말의 아침

주말 아침, 알람 없이 자연스럽게 눈이 떠졌다.
오랜만에 ‘아점을 건너뛰고 아침식사를 하는’ 상쾌한 기분.
그리고 무엇보다, 평일 내내 미뤄만 오던 운동을 실제로 해냈다는 사실이 스스로도 놀라웠다.

걷기 운동이라고는 해도 제법 먼 거리까지 다녀왔다.
누군가에게는 산책일지 몰라도, 나에겐 오랜만에 땀 흘리며 몸을 움직인 시간이었다.
중간중간 허리가 아파 스트레칭도 했고, 굳어 있던 몸이 유연해지는 기분이 참 좋았다.

가족들과 함께 나선 길이라 소소한 대화도 끊임없이 이어졌다.
조용히 걷고 이야기하며 보내는 평화로운 시간은,
꼭 어딘가 특별한 장소를 가야만 의미 있는 하루가 되는 건 아니라는 걸 느끼게 해줬다.

—

굳이 어딜 가지 않아도 충분히 좋은 주말

여행을 좋아하지만, 매 주말마다 어디론가 떠나야만 알차게 보냈다는 기분이 드는 건 아니다.
가끔은 집 근처에서의 산책, 여유로운 식사, 가족과의 대화만으로도 충분히 충전될 수 있다.
그런 시간을 만들기 위해 필요한 건, 피로하지 않은 몸과 맑은 정신이다.

그 시작은 아주 단순했다.
주말에도 평일처럼 자고 일어나기.
그 덕분에 주말에도 기분 좋게 하루를 시작할 수 있었고,
몸이 가벼우니 움직이고 싶은 욕구도 자연스럽게 생겼다.

—

일상의 작은 루틴이 주는 큰 변화

예전엔 ‘주말에 늦잠 좀 자는 게 뭐 어때서’라고 생각했지만,
오히려 늦게 자고 늦게 일어나는 루틴은 내 주말을 반으로 줄이는 셈이었다.

이젠 오전 시간부터 기분 좋은 시작을 할 수 있다는 것 자체가 보상이 된다.
마치 여행을 다녀온 듯한, 짧지만 뿌듯한 충전.

물론 요즘 다시 취침 시간이 조금씩 흔들리고 있다.
하지만 마음은 다시 다잡는다.
이 작은 루틴이 나에게 얼마나 큰 영향을 주는지, 이미 알고 있으니까.

기억하자. 밤 10시, 아침 6시.
이건 단순한 숫자가 아니라, 내가 나를 건강하게 지켜내는 리듬이니까.

감기와 함께한 연말 휴가 — 예상치 못한 쉼표에서 배운 것들

Bsinsin — Mon, 08 Jan 2024 13:23:35 +0000

감기와 함께한 연말 휴가 — 예상치 못한 쉼표에서 배운 것들

조용히 내려앉은 연말, 하루의 쉼을 기대했었다

연말이 되자 마음이 자연스레 풀어졌다.
회사 분위기도 들떴고, 한 해의 마지막 휴가 하루를 남겨두고 있던 나는 출근 마지막 날부터 설렘에 차 있었다.
출근을 안 해도 된다는 사실만으로도 충분히 행복했지만, 그게 마치 두 배로 느껴졌다.
내일은 알람도 없이 늦잠을 자고, 푹 쉬어야겠다고 마음먹었었다.

하지만, 막상 다음 날 눈을 뜨고 보니 몸이 이상했다.
어제까지만 해도 멀쩡했는데 자는 사이 무슨 일이 있었는지, 눈을 뜨자마자 몸이 뻐근하게 아팠다.
처음엔 단순한 피로일 거라 생각했지만, 시간이 갈수록 상태는 나빠졌고 결국 몸살 감기라는 걸 인정할 수밖에 없었다.

긴장이 풀리자 찾아온 신호

몸은 마치 멀리서 돌아온 여행객처럼 지쳐 있었던 듯하다.
머리가 무겁고, 눈도 아팠으며, 팔다리는 맞은 듯이 욱신거렸다.
그동안 버텨왔던 피로가 한꺼번에 쏟아져 나온 것 같았다.
평소에도 중요한 일을 마친 후 몸이 아픈 경험이 있었기에 이번에도 비슷한 흐름이라 느꼈다.

진료를 받고 돌아온 후, 이불을 뒤집어쓰고 눕는 것 외엔 할 수 있는 게 없었다.
몸이 춥고, 무거운 머리는 도무지 지탱할 수가 없었다.
누워 있어도 개운하지 않았지만, 누우면 그나마 덜 괴로웠다.

여행 대신 찾아온 휴식 — 감기와 함께 보낸 며칠

원래라면 휴가를 이용해 짧은 근교 여행이라도 다녀올 생각이었지만, 감기 덕분에 오롯이 ‘쉼’에 집중하게 되었다.

몸살감기 회복 팁 (여행 후 피로 회복에도 적용 가능)

국이나 죽 등 소화가 쉬운 따뜻한 음식 위주로 섭취했다

수시로 따뜻한 물을 마셔 수분을 보충했다

잠옷과 담요로 몸을 따뜻하게 감싸 땀을 내도록 했다

자극적인 영상 대신 눈을 감고 조용한 음악을 들으며 쉬었다

이틀째가 지나고 나서야 조금씩 기운이 돌아왔고, 핸드폰을 들 여유가 생겼다.
그전까지는 정말 몸이 힘들어서 아무것도 보고 싶지 않았다.
셋째 날이 되자 두통이 조금 가라앉았지만, 목과 코의 불편함은 이어졌다.
네 번째 날부터는 기침과 콧물이 이어졌고, 결국 일주일 가까이 감기 증세를 끌었다.

예상치 못한 감기, 내 몸을 돌아보게 했다

감기가 다 나아가던 즈음, 따뜻한 햇살을 마주하며 걷는 순간 문득 이런 생각이 들었다.
꼭 멀리 떠나야만 여행일까.
때로는 집 안에서 나를 위한 시간을 보내는 것도 여행일 수 있겠다고 느꼈다.

그동안 계속 바쁘게 지내왔고, 감기마저도 무시하고 넘어가려 했던 적이 있었지만,
이번엔 내 몸이 보내는 신호를 듣고 제대로 쉬어주었다.
감기가 나은 후에는 규칙적인 수면 패턴, 따뜻한 식사, 산책 등의 소소한 루틴을 다시 시작했다.
덕분에 몸도 마음도 한결 가벼워졌다.

일상과 여행을 건강하게 이어주는 루틴 팁

피로가 누적된 시기엔 가볍게라도 쉬어가는 시간을 갖는다

여행 전후엔 컨디션 회복을 위한 루틴을 정리한다

수면과 식사 패턴은 평소처럼 유지한다

감기나 피로 증상이 시작될 땐 무시하지 말고 조기에 쉬어준다

RE:fresh(여행) – 긴 연휴, 근교로 떠난 하루 나들이

Bsinsin — Sat, 30 Sep 2023 10:09:24 +0000

RE:fresh(여행) – 긴 연휴, 근교로 떠난 하루 나들이

연휴 여행, 계획이 전부는 아니었다

긴 연휴가 다가오면 누구나 마음이 붕 뜬다. 누군가는 가족을 만나러 가고, 누군가는 해외여행을 계획하며, 또 누군가는 조용히 쉬어간다.
나는 마지막 부류에 속했다. 어디론가 떠나고는 싶었지만, 이미 숙소 예약이 마감된 상황이었다.
불과 며칠 전부터 예약을 시도한 나에게 인기 지역 숙소는 꿈 같은 일이었다.

결국 멀리 가는 여행은 포기하고, 당일치기 근교 나들이를 택했다. 적당한 장소를 찾기 위해 계절과 거리, 사람 붐빔 등을 따졌고, 몇 군데 후보지를 두고 가족과 상의 끝에 최종 목적지를 정했다.

계절을 걷다 – 황금들판과 꽃길 산책

아침 일찍 출발해 교통 체증을 피하니 생각보다 빠르게 도착했다. 초반에는 여유롭게 즐길 수 있었지만, 시간이 지나자 점차 사람들이 몰리기 시작했다.
그래도 장소가 넓고, 꽃들이 예쁘게 피어 있어 산책하기에 좋았다. 사진도 많이 찍었고, 가을볕 아래 벼들이 노랗게 고개 숙인 풍경은 마음까지 따뜻하게 해주었다.

다만 햇살이 강해서 양산과 선글라스는 필수였다. 걸을수록 땀이 나고 갈증이 생겨 근처 카페를 찾았지만, 단 하나뿐인 그 카페는 아쉬움이 많았다.

최악의 카페 경험도 여행의 일부

카페는 외관부터 불안했지만 더위와 목마름 탓에 어쩔 수 없이 들어갔다. 결과는 예상보다도 나빴다.
식혜는 물처럼 싱겁고, 시그니처 음료는 쓰기만 했다. 아이스크림은 얼음이 그대로였고, 먹다 보니 하루살이가 떠다니는 걸 발견했다.
솔직히 항의하고 싶은 마음이 컸지만, 괜히 기분을 망칠까 싶어 그냥 넘겼다. 이곳은 근래 다녀본 최악의 카페로 기억될 것 같다.

점심 식사 실패, 결국 집으로

식사하러 다른 식당에 들렀지만, 브레이크 타임과 재료 소진으로 입장이 불가능했다.
가까운 곳에 마땅한 대체 식당도 없어서 집으로 돌아가며 고속도로 휴게소에 들르기로 했다.
우동 한 그릇을 나눠 먹고, 디저트로 커피콩 빵을 샀다. 따뜻할 줄 알았던 빵은 ‘아이스 커피콩 빵’이었다. 예상과 달랐지만, 맛있어서 다 먹었다.

집 근처에서 다시 찾은 만족감

동네로 돌아와 다시 식당과 카페를 찾았다. 이 역시 브레이크 타임과 휴무일이 겹쳐 애를 먹었지만, 다행히 성공적인 선택이었다.
식사도 맛있었고, 디저트도 만족스러워 하루를 기분 좋게 마무리할 수 있었다.

예상 밖의 하루가 준 위로

이번 당일치기 여행을 통해 다시금 느꼈다.
여행은 계획대로 되지 않는다. 갑작스러운 상황, 예상치 못한 경험들이 쌓여 기억에 남는 여정이 된다.
반복되는 일상에서 잠시 벗어나, 익숙하지 않은 장소를 걷고, 새로운 풍경을 보고, 잠시나마 머리를 비우는 경험 자체가 큰 위로가 되었다.

가족처럼 편한 사람들과 함께였다면 더욱 마음이 놓이고, 돌아갈 집이 있다는 사실이 든든하게 느껴졌다.
그렇기에 짧은 나들이였지만 충분히 리프레시 할 수 있었고, 일상을 다시 살아갈 힘을 얻을 수 있었다.

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여행 TIP – 당일치기 나들이를 더 알차게 즐기는 방법

장소 선정 팁

계절에 맞는 꽃구경/산책 코스 우선 추천

너무 인기 많은 곳은 피하고, 네이버 블로그 + 인스타 해시태그로 생생한 후기 검색

‘당일치기 여행지 추천’ 키워드로 포털 검색도 유용

음식점 & 카페 이용 시

브레이크 타임 및 영업시간 꼭 확인

근처 대체 음식점과 편의점 위치 미리 파악

평점 리뷰 꼭 참고 (1~2성 후기 있는 곳은 피하기)

여행 마인드

불편한 상황도 가볍게 넘기는 유연함

계획대로 되지 않아도 당황하지 않기

결국 가장 중요한 건 ‘누구와 함께하느냐’는 사실

나쁜 습관을 멈추고 싶은 마음

Bsinsin — Wed, 06 Sep 2023 13:55:29 +0000

나쁜 습관을 멈추고 싶은 마음

잠든 사이에도 쉬지 못하는 나

몇 년 전까지만 해도 밤이면 곧잘 잠들었고, 아침이면 개운했다.
그런데 어느 순간부터였다.
아침에 일어나 거울을 보면, 혓바닥엔 잇자국이 선명했고 잇몸은 얼얼했다.
이를 간 것이다.
자고 있는 사이, 내가 이를 악물고 있다는 사실이 낯설고 무서웠다.

병원에 가보니 별다른 이상은 없었다.
스트레스와 피로 때문이라는 말뿐.
피식 웃음이 나왔다.
직장인에게 스트레스와 피로는 공기 같은 거니까.
그걸 없애야 이 습관이 사라진다니, 대체 어디서부터 어떻게 해야 할까 싶었다.

—

작은 도망이 필요했다

잠든 시간까지도 긴장한 채 살아간다는 게 견딜 수 없었다.
그래서 떠나기로 했다.
멀리 가지 않아도 좋았다.
그저 조금 조용한 곳, 낯선 풍경 속에 잠시라도 몸을 두면 내 마음도 숨을 쉴 수 있을까 싶었다.

도착한 곳은 소박한 시골 마을이었다.
논밭이 이어진 길을 천천히 걷고, 정적이 머문 듯한 카페에 앉아 창밖을 바라보았다.
그 속에서 나는 비로소 이런 질문을 던졌다.
“나는 지금, 왜 이렇게까지 힘들게 살고 있는 걸까?”

—

하고 싶은 일, 그런데 너무 멀어 보이는 것

마음이 조금씩 느슨해지자, 오래 묵혀두었던 생각들이 떠올랐다.
좋아하는 일을 하며 사는 사람들 이야기.
그들은 돈도 잘 벌고, 삶도 즐긴다고 했다.
그런데 나에겐 너무 먼 이야기처럼 느껴졌다.

나도 예전엔 좋아하는 일을 해보고 싶었다.
하지만 현실은 냉정했다.
좋아하는 걸로 성공하려면 ‘1등’이 되어야 할 것 같았고,
그마저도 먹고살 만큼 벌 수 있을지는 장담할 수 없었다.

그래서 포기했었다.
돈 버는 일 따로, 좋아하는 건 그냥 취미로.
그러다 보니, 좋아하는 일을 찾을 여유도, 시도해볼 시간도 없었다.
매일이 피곤했고, 그 피곤함은 결국 이갈이라는 신호로 내게 돌아왔다.

—

나쁜 습관을 없애려면, 좋아하는 일을 찾아야 한다

짧은 여행을 마치고 돌아오는 길에 생각했다.
이갈이를 멈추는 데 필요한 건, 단순한 치료나 억제 그 이상이라는 걸.
나는 내 마음이 왜 긴장하고 있는지를 모르고 있었고,
진짜 하고 싶은 일은 무엇인지 생각해본 적도 없었다.

좋아하는 일을 찾는 건 거창한 목표일 수도 있다.
하지만 나쁜 습관을 없애고 싶다면, 그 근원을 들여다봐야 한다.
내가 무엇을 할 때 진짜 마음이 편안한지,
어떤 순간에 억지로 참고, 이를 악물게 되는지를 알아야 한다.

그게 여행이든, 멘토를 찾는 일이든,
아주 작은 도전이라도 괜찮다고 느꼈다.
결국 내가 해야 할 일은
‘나를 불편하게 만든 삶에서, 조금씩이라도 벗어나는 연습’이었다.

조금은 느슨하게, 조금은 솔직하게.
그렇게 나쁜 습관을 비워낼 수 있기를 바란다.

인생을 게임으로 생각하십시오

Bsinsin — Tue, 05 Sep 2023 13:49:03 +0000

인생을 게임으로 생각하십시오.

‘왜 나에게만 이런 일이 일어나는 걸까?, ‘다른 사람들 다 쉽게 잘 해내는 것 같은데

나는 왜 사소한 것 하나도 해내기 어려울까?’

‘사람은 다 자기의 운명이 있고, 밥그릇은 태어날 때 가지고 태어난다는데,

이게 진짜 내 밥그릇이 맞는 걸까? 쉽게 하지도 잘하는 것도 아닌 것 같은데,

잘하는 게 없는건가.. ‘ 힘들고 어려운 일이 생길 때마다 계속 이런 생각이 듭니다.

아무것도 안 하고 아무 생각 안 하고 집에 누워있어지고만 싶고 다 귀찮아집니다.

구겨진 인생도 저기 드라마에 나오는 주인공처럼 쫙 펴졌으면 좋겠다는 막연한 생각을 합니다.

사실 알아요. 회피하고 싶은 마음에 저기 밑에서부터 끓어오르는 불만인 것을요.

매일 지금과 같은 생활을 반복하면 앞으로 변화할 수 있는 가능성도 없다는 것을 알고 있고요.

이런저런 볼멘소리를 쏟아내고 나서 떠오르는 말이 있습니다.

‘인생을 게임으로 생각하자’라는 말인데요.

힘든 일이 생기면 ‘아, 이제 레벨이 올라가겠구나’하는 것입니다.

더 힘들수록 더 많이 성장할 수 있는 계기로 삼는 것이지요.

레벨 1일 때 레벨3의 몬스터를 만나면 어렵지만,

점점 이기는 순간이 많아지고 레벨 5가 되어버리면 레벨3 몬스터는 아무것도 아닙니다.

물론 더 높은 단계의 몬스터가 기다리고 있겠지요. 그래도 괜찮습니다.

이기면 되니까요. 때로는 무기를 업그레이드하고, 파티원을 모으기도 하면서요.

또 서로 연관이 없는 것처럼 보여도,

한참 뒤에 보면 각 경험의 점들이 모여 선을 이루게 되고

새로운 그림을 그리게 됩니다.

점에서 선, 선에서 그림이 되니 이것도 점점 높은 단계가 실현되는 것이네요.

그러니 선언합시다. 오히려 좋아, 와라, 인생 레벨업 가자!

가만히 있는 편이 차라리 나을 수도

미리 말씀드리지만 이건 개인의 발전에 대한 태도에 관해서 이야기하는 것은 아닙니다.

뭐든 움직이는 편이 좋죠

지금 이야기하려는 주제는 사람들 속에 있을 때의 반응에 대한 것입니다.

사람들이 모이는 곳에서는 항상 행동도 말도 조심하게 되는데요.

첫 만남에 어색함에 못 이겨 이 얘기 저 얘기 하다가 혼자 집으로 돌아올 때,

혹은 한참 이야기를 하는 도중 어느 주제에 관해 반대의 관점을 가진 누군가와

서로의 의견이 맞는다고 우기고

서로 기분만 상한 채 대화가 마무리될 때, 시간이 지나

그때의 순간을 돌아보면 ‘그 말은 하지말껄… 괜히 했나?’

싶은 생각이 스멀스멀 올라오고, 부끄러워서 이불속에 들어가 이불킥을 하게 됩니다.

계속 그런 후회스러움이 반복되다 보니 이제는 말을 하기 전에 눈치를 보게 되고,

긍정도 부정도 아닌 반응을 하게 되네요.

괜히 말을 하다가 ‘그건 아니지 않나?’ 하는 이야기를 듣는 것도 심적으로 부담되기도 하고요.

이럴 때는 그냥 ‘음~그렇구나’ 와 함께 고개 끄덕끄덕을 시전합니다.

눈은 허공을 바라본 채로 영혼 없이 말이죠. 입을 닫는 편이 낫다고 판단한 결과입니다.

다른 시시콜콜한 소문의 주인공이 되지 않아도 되니 효과는 좋았습니다.

그저 ‘원래 조용하다’의 평판만 있을 뿐이니까요.

그래도 가끔은 주변에 능수능란한 언어 술사에,

유머도 있어 사람들에게 긍정적인 평판을 형성하는 분들은 부럽다고 생각합니다.

그 주위에만 있으면 하하 호호 화기애애한 분위기가 연출되니까요.

사실 아무 말도 하지 않고 가만히 있는 것은 살갑고 능청스럽지 못해서,

차선책으로 선택한 방법입니다아. 모든 걸 가질 수는 없으니까요.

그냥 이대로도 좋습니다. 마음이 편해요. 저만의 살길을 찾았습니다.

절대적이지는 않고요. 수정할 수 있습니다.

아침에 일어나는 새는 너무 졸려요.

Bsinsin — Tue, 29 Aug 2023 12:38:08 +0000

아침에 일어나는 새는 너무 졸려요.

아침에 일찍 일어나니 오후 시간 꾸벅꾸벅 내려오는 고개를 주체할 수 없습니다.

아침을 먹는 시간에 빠르니, 점심을 달라는 배꼽시계도 빨리 울리는데, 배고파서 또 많이 먹었습니다..

만족스러운 식사였지만 거부할 수 없는 무언가가 몰려오는데요.

열일하는 장들에게 에너지를 쏟으니, 과부화에 걸리지 않기 위해서 뇌는 스위치를 끄려고 합니다.

지금은 커피를 마셔도 소용이 없어요.

조기 기상에 점심 뒤 나른한 오후의 공격까지 오니 받아들여야 합니다아.

순리에 따라 눈이 스르르 감기고, 감았던 눈을 떠 시계를 바라보니 30분이나 지나갔네요.

잤는데도 너무 졸립니다.

일어나는 시간을 바꿀 수는 없으니 자는 시간을 앞당겨야 하지만,

그러기엔 저녁 시간은 소중하고 빨리갑니다..

결국 오늘도 똑같은 시간에 잠이 들고 똑같은 시간에 일어나 점심을 먹고 졸겠지요..

주말에 몰아서 자야겠습니다….

스트레스 어떻게 푸나요.

스트레스.. 말만 들어도 스트레스받네요.

스트레스라는 말은 누가 만들었는지 다른 대체할 말도 딱히 떠오르지 않습니다.

‘화병’이라고 할 수 있으려나…

여튼 어디 아픈 곳이 있을 때 원인이야 다양하지만 대부분 만병의 근원은 스트레스라고 합니다.

그러니 아프지 않으려면 스트레스를 아예 안 받을 수는 없으니 자주 풀어주라고 합니다.

그런데 그게 어디 쉬운가요? 규칙적으로 생활하고 운동하고….

방법이라고 말해주는 것들을 실천해도 몸이 변하지 않습니다.

그 이상의 방법이 필요해요. 그대로 쌓기만 하면 나중에 정말 어떻게 될지 모르니까…

사실 원인이 사라지만 싹 사라지기는 하는데,,

중요한 순간에 긴장하면 이놈의 배가 아픈데, 그 시간이 지나고 긴장이 풀리면

다시 언제 그랬냐는 듯이 괜찮아집니다.

하지만 또 머릿속에 계속 생각하고 되뇌면 그것대로 스트레스를 더 받게 되죠.

참으로 희한하고 억울한데, 인생을 살면서 피할 수 없는 일이기도 하니 원인 제거는

사실상 어렵습니다.

예민한 사람으로 분류될 정도로 사소한 한 가지에도 스트레스를 받는데요오.

언젠가는 몸이 너무 지쳐서 두통이 와 그냥 쓰러져서 잤습니다.

자고 나면 한결 개운해진 걸 느끼는데 이것도 일시적이었어요..

조금 효과적이라고 생각하는 것은 노래방 가서 팍팍 지르고 오는 것입니다.

그러면 속이 좀 뚫리는 느낌이 듭니다.

다른 사람들은 이 스트레스를 어떻게 푸는지 궁금합니다.

가만히 있으면 쌓이기만 하는데,, 사람들의 성향마다 다른 걸까요?

내향적인 사람은 사람을 만나서 스트레스를 받고, 외향적인 사람은 사람을 만나서

스트레스를 푸는 것처럼요.

나만의 스트레스 푸는 방법을 더 연구할 필요가 있겠습니다.

고요한 자연에서 명상하는 것 정도면 괜찮으려나요? 방금 떠올랐는데 시도해 봐야겠군요.

한 번쯤 상상해 본 적이 있어요.

끝이 보이지 않는 드넓은 초원 위에 놓인 건물 한 채, 그 안에 놓인 하얗고 푹신한 침대에

누워 은은한 음악과 함께 밤하늘의 별을 보는 것이요.

아, 폭포수에 머리를 맞으며 최대한 크게 기합을 내면 수련도 되고 스트레스도 풀릴 것 같아요.

그런 장소 추천받고 싶습니다. 나만의 힐링 장소를 만드는 것도 좋을 것 같아서요.

스트레스 쌓일 때마다 가는 공간이요!