감기와 함께한 연말 휴가 — 예상치 못한 쉼표에서 배운 것들

조용히 내려앉은 연말, 하루의 쉼을 기대했었다

연말이 되자 마음이 자연스레 풀어졌다.
회사 분위기도 들떴고, 한 해의 마지막 휴가 하루를 남겨두고 있던 나는 출근 마지막 날부터 설렘에 차 있었다.
출근을 안 해도 된다는 사실만으로도 충분히 행복했지만, 그게 마치 두 배로 느껴졌다.
내일은 알람도 없이 늦잠을 자고, 푹 쉬어야겠다고 마음먹었었다.

하지만, 막상 다음 날 눈을 뜨고 보니 몸이 이상했다.
어제까지만 해도 멀쩡했는데 자는 사이 무슨 일이 있었는지, 눈을 뜨자마자 몸이 뻐근하게 아팠다.
처음엔 단순한 피로일 거라 생각했지만, 시간이 갈수록 상태는 나빠졌고 결국 몸살 감기라는 걸 인정할 수밖에 없었다.

긴장이 풀리자 찾아온 신호

몸은 마치 멀리서 돌아온 여행객처럼 지쳐 있었던 듯하다.
머리가 무겁고, 눈도 아팠으며, 팔다리는 맞은 듯이 욱신거렸다.
그동안 버텨왔던 피로가 한꺼번에 쏟아져 나온 것 같았다.
평소에도 중요한 일을 마친 후 몸이 아픈 경험이 있었기에 이번에도 비슷한 흐름이라 느꼈다.

진료를 받고 돌아온 후, 이불을 뒤집어쓰고 눕는 것 외엔 할 수 있는 게 없었다.
몸이 춥고, 무거운 머리는 도무지 지탱할 수가 없었다.
누워 있어도 개운하지 않았지만, 누우면 그나마 덜 괴로웠다.

여행 대신 찾아온 휴식 — 감기와 함께 보낸 며칠

원래라면 휴가를 이용해 짧은 근교 여행이라도 다녀올 생각이었지만, 감기 덕분에 오롯이 ‘쉼’에 집중하게 되었다.

몸살감기 회복 팁 (여행 후 피로 회복에도 적용 가능)

국이나 죽 등 소화가 쉬운 따뜻한 음식 위주로 섭취했다

수시로 따뜻한 물을 마셔 수분을 보충했다

잠옷과 담요로 몸을 따뜻하게 감싸 땀을 내도록 했다

자극적인 영상 대신 눈을 감고 조용한 음악을 들으며 쉬었다

이틀째가 지나고 나서야 조금씩 기운이 돌아왔고, 핸드폰을 들 여유가 생겼다.
그전까지는 정말 몸이 힘들어서 아무것도 보고 싶지 않았다.
셋째 날이 되자 두통이 조금 가라앉았지만, 목과 코의 불편함은 이어졌다.
네 번째 날부터는 기침과 콧물이 이어졌고, 결국 일주일 가까이 감기 증세를 끌었다.

예상치 못한 감기, 내 몸을 돌아보게 했다

감기가 다 나아가던 즈음, 따뜻한 햇살을 마주하며 걷는 순간 문득 이런 생각이 들었다.
꼭 멀리 떠나야만 여행일까.
때로는 집 안에서 나를 위한 시간을 보내는 것도 여행일 수 있겠다고 느꼈다.

그동안 계속 바쁘게 지내왔고, 감기마저도 무시하고 넘어가려 했던 적이 있었지만,
이번엔 내 몸이 보내는 신호를 듣고 제대로 쉬어주었다.
감기가 나은 후에는 규칙적인 수면 패턴, 따뜻한 식사, 산책 등의 소소한 루틴을 다시 시작했다.
덕분에 몸도 마음도 한결 가벼워졌다.

일상과 여행을 건강하게 이어주는 루틴 팁

피로가 누적된 시기엔 가볍게라도 쉬어가는 시간을 갖는다

여행 전후엔 컨디션 회복을 위한 루틴을 정리한다

수면과 식사 패턴은 평소처럼 유지한다

감기나 피로 증상이 시작될 땐 무시하지 말고 조기에 쉬어준다

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